Méthode De Gasquet
Le Docteur Bernadette De Gasquet milite depuis 30 ans pour changer les erreurs biomécaniques de l’accouchement et du travail des abdominaux, tout en respectant la physiologie.
La technique De Gasquet appelée aussi Approche Posturo Respiratoire ou A.P.O.R est une éducation personnalisée qui tient compte de la morphologie de chacun dans sa globalité et des facteurs de risques.
C’est un travail de prévention et de renforcement qui repose sur la biomécanique et s’applique à tout âge et toute situation, femme enceinte, sportif, lombalgique, et aussi pour les efforts du quotidien.
Elle associe l’approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne.
Son best-seller : Abdominaux, arrêtez le massacre la fait connaitre dans le monde du sport et de la kinésithérapie et dénonce les séries classiques de crunch et pédalages. Risques de prolapsus et d’incontinence pour les femmes ,hernies inguinales pour les hommes, problèmes de dos, hernies discales, diastasis..
« PERINEE EXPIR » et « AUTOGRANDISSEMENT», « CONTRENUTATION SACREE » sont les maitres mots de sa technique.
Méthode Pilates
Le Pilates fait ses preuves depuis plus de 80 ans comme une méthode efficace et sûre, lorsqu'elle est enseignée et appliquée correctement. Ces dernières années le mot Pilates s'est imposé comme une pratique commerciale pour une utlisation sans restriction. Soyez vigilant, le pratique du Pilates doit être encadré par un instructeur formé par la vrai méthode PILATES.
Pilates et sa méthode appelée "Contrology" est la coordination complète du corps et de l'esprit. Cette discipline qui se compose de 8 principes de bases et de 34 mouvements consacrés au bien être physique et mental.
Cette méthode douce sollicite les muscles profonds et locaux (posturaux), elle améliore la forme et la mobilité du corps. Favorise un bon alignement corporel et ainsi contribue à une meilleure posture.
La pratique du Pilates est conçue pour tonifier votre posture, vous apporter de la souplesse. Les excercices Pilates vous permettent de travailler avec votre centre et à le renforcer afin de soutenir votre colonne vertébrale.
