Pilates & Postures est un studio dans lequel les cours sont basés sur la Méthode Pilates adapté par la Méthode APOR « approche posturo-respiratoire » du docteur Bernadette de Gasquet afin de respecter au mieux votre morphologie. Les différentes séances proposées ont chacune leur spécificité respective afin de répondre à vos objectifs physiques, notamment :
- Apprendre à bien respirer
- Diminuer le stress
- Corriger sa posture
- Soulager et tonifier le dos
- Renforcer la sangle abdominale
- Améliorer la souplesse et la mobilité
Vous apprécierez les bienfaits par une pratique régulière qui vous permettra de renforcer votre musculation, d’affiner votre silhouette, développer votre souplesse, améliorer la coordination et l’équilibre et bien sûr réduire votre stress par la respiration.
Au fil des séances vous ne vous lasserez pas de pratiquer ces méthodes, j’adapte mes séances à votre profil, j’intègre des exercices avec ou sans petit matériel afin qu’il n’ait aucune monotonie et que votre corps retrouve sa vitalité.
Prenez conscience que votre tête va bien si votre corps va bien, il faut simplement bouger en respectant sa morphologie, en travaillant sa souplesse, le renforcement des muscles profonds et le cardio afin que votre corps reste tonic et mobile.
